众所周知，胃需要健康良好的饮食习惯，不吃不干净的东西，饭前洗手，饭后刷牙。但生活中的一些小细节，往往会导致上身疾病。惠州友禾医院医生认为：健康需要从细节开始。那么，饭后什么小习惯会导致胃下垂呢？

　　1、饭后吃水果

　　许多人喜欢晚饭后吃水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃后，需要经过1至2小时的消化，如果你在饭后立即吃水果，会事先吃进食物块，导致水果不能正常消化。长时间后，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　2、饭后喝浓茶

　　饭后喝茶会稀释胃液，影响食物的消化。茶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，会使胃没有时间消化蛋白质和单宁酸结合在一起形成可消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶也会干扰铁的吸收，从长远来看，这甚至会导致缺铁性贫血。

　　3、饭后吸烟

　　饭后吸烟的危害是平时的10倍。这是因为进食后胃肠科血液循环增加，导致烟雾中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑和心脏血管，导致这些方面的疾病。

　　4、饭后洗澡

　　有一句民间谚语说，“洗个澡饿光了脑袋”，这也是一种生活习惯。饭后洗个澡，体表的血流量会增加，胃肠道的血流量也会相应减少，使胃肠道的消化作用减弱，导致消化不好。

　　5、饭后放松裤子

　　许多人在饭后感到紧张，经常放松腰带扣；这可能会缓解胃，但会导致腹内压力下降，迫使胃下垂。从长远来看，你会遭受真确的胃下垂。

　　惠州友禾医院医生建议，在日常生活中，我们可以进行适当的锻炼，如散步、骑自行车、慢跑和其他运动，这有利于身心健康。惠州惠城友禾医院是专业的医院！如还有胃肠知识需要了解，可点击在线医生咨询，我们在线医生将为您提供专业的答案！