为了避免胃酸倒流，你需要调整饮食习惯。下面，惠州惠城友禾医院医生给大家简单分析一下吧！

　　适当调整你的生活和饮食习惯

　　1、不要在睡前3小时吃一顿丰盛的晚餐。

　　2、减少脂肪摄入，主要通过煮沸、炖煮和炖煮来烹饪，而不是在油中油炸。

　　3、每次酸反流后，建议喝一点温水清洗被酸烧灼的食管粘膜（没有水时可以吞咽唾液）。

　　4、每次加水量不超过200mL，多次少量。

　　5、建议超重者进行主动锻炼，如慢跑、太很拳和其他运动，以改善体质并减轻体重。

　　惠州友禾医院胃肠科医生强调，胃肠疾病发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，重症时通常会伴有并发症。因此，一旦出现与胃肠疾病相关的症状，患者一定要认真对待，及时选择正规医院进行检查治疗，以免延误病情，错过更好的治疗时机。--可免费咨询在线医生了解症状