你有容易引起胃痛的坏习惯吗？不正常的日常生活和不规律的饮食使许多人的胃不健康。惠州友禾医院医生指出，事实上，预防胃痛的发生并不难，只需要你养成良好的生活习惯，拒绝那些容易发生胃肠道疾病的习惯，就可以轻易地远离胃痛。下面，惠州惠城友禾医院医生给大家简单分析一下吧！

　　惠州友禾医院医生表示，胃痛更常见于急慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡疾病、胃神经运动，也常见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎和胆石症。日常习惯会对你的胃健康产生巨大影响。以下是一些导致胃部不适的习惯：

　　1、心理紧张：人的情绪会影响人的健康问题。当你长时间心情不好时，它很容易通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响植物神经系统，导致胃肠道疾病。胃酸和胃蛋白的过度分泌将导致胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍和胃粘膜保护层受损，导致自我消化溃疡。

　　2、太累：当人体太累时，身体的抵抗力就会下降。造成胃肠道血液供应不足，导致分泌功能障碍，胃酸过多，粘液减少，粘膜也会受损。身体疲劳不仅是指身体疲劳，脑力工作后，头脑太累，也会导致这种现象的出现。

　　3、酒精伤害：饮酒会伤害身体和胃。酒精可直接损伤粘膜，还可引起肝硬化、慢性胰腺炎症状。

　　4、成分损伤：香烟有害物质会促进胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜前列腺素的合成，兴奋胃酸和蛋白质的分泌，增加对粘膜的损伤，影响胃的健康。

　　5、饥饿和饱足：人们应该遵循食物的时间和数量的原则。有时因为没有时间吃饭，导致长时间饥饿或暴饮暴食，这种饮食习惯严重损害了胃的健康。在饥饿状态下，胃酸和蛋白质在胃中没有食物中和，容易导致粘膜自我消化。当你吃得过多时，有一些自我保护机制会损害胃。过度进食会导致食物久坐，导致胃损伤。

　　6、食物病菌感染：由于食物不洁，病菌感染也是导致胃病的原因。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠的重要病因之一溃疡。H、 在70%-90%的胃溃疡患者中检测到幽门螺杆菌，并且一旦幽门螺杆杆菌消失。

　　7、进食速度过快：由于时间或习惯问题，一些人吃得很快，食物咀嚼不好会导致食物粗糙，增加胃的负担，延长停留时间，导致胃粘膜损伤。所以吃东西的时候，我们须慢慢咀嚼，仔细咀嚼食物，此外，我们可以增加唾液的分泌，减少胃酸和胆汁的分泌，保护胃的健康。

　　8、晚餐吃得太多：健康的饮食应该是丰盛的早餐、丰盛的午餐和清淡的晚餐。但是，忙碌的现代人是如何执行相反的做法的，通常是因为白天工作繁忙，不能好好吃饭，把一天的食物钥匙放在晚餐上，然后可能喜欢吃小吃。增加胃负担，兴奋胃粘膜，胃酸分泌过多，导致胃溃疡。

　　9、咖啡太多，浓茶：咖啡、浓茶茶点一直是很多人喜欢使用的方法。然而，咖啡和浓茶都含有核心兴奋剂，通过反射导致胃粘膜缺血，并损害胃粘膜的保护功能，导致胃溃疡。

　　10、药物的自我滥用：许多人喜欢在出现身体症状时根据自己的判断购买药物。当胃出现疼痛等一段时间时，也要有信心服用药物，但盲目滥用药物不仅不能治疗好胃，还会损害胃粘膜。

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