大家不知道有没有这样的经历：暴饮暴食的结果是饭后感到饱腹感，打嗝；其中，消化能力不足的人不能一动不动，也不能吃饭。这就是胃胀带来的“伤害”。惠州友禾医院医生建议：为避免侵袭胃胀，应注意使用帮助胃消化的食物。

　　食物1:黄瓜

　　黄瓜含有黄酮类抗氧化物质槲皮素，有控制气体膨胀的效果。黄瓜中含有的纤维素，有促进肠内腐败物质的排除，降低胆固醇的作用，使身体变得结实。

　　食物2:香蕉

　　香蕉富含钾，可以调节体内的钠水平，防止浮肿和腹胀。香蕉富含水溶性纤维，具有预防效果便秘。

　　食物3:木瓜

　　饭后有煤气的话可以吃木瓜。木瓜的消化酶分解蛋白质，纤维素促进消化。一周吃几次木瓜可以调理肠胃。

　　食物4:芦笋

　　芦笋是防止煤气的超级食品。芦笋有利尿作用，排出多余的水分缓解肚子胀胀。芦笋中含有的叶酸容易被破坏，所以在补充叶酸的情况下，建议避免加热烹调，用微波炉加热。

　　食物5:酸奶

　　一杯半益生含菌酸奶可以帮助食物有效进入肠道。不仅可以加快肠胃的活动，还可以帮助消化豆类等容易产生气体的食物。

　　食物6:醋

　　在吃饭的时候喝一杯水和一大勺苹果醋吧。帮助消化，防止气体的产生。早上起床时喝的柠檬水也有治疗的效果胃胀，有清血的效果。

　　惠州友禾医院医生认为，仅靠饮食解决问题是不可能的，要养成健康的饮食和生活习惯。惠州惠城友禾医院是专业的医院！如还有胃肠知识需要了解，可点击在线医生咨询，我们在线医生将为您提供专业的答案！