胃胀的原因有很多，如精神压力、消化不好等，主要是胃动力。这意味着饮食管理在胃胀中起着关键作用。饮食建议，接下来，让我们惠州惠城友禾医院胃肠科的医生给大家简单介绍一下吧。

　　1、在早上

　　当你早上起床时，由于一夜之间缺乏食物和水，人体将遭受缺水、高血脂和低血糖的困扰。喝一杯柠檬水可以同时起到补水、清血和治疗胃胀的作用。

　　一份好的早餐有三条规则：需要有碳水化合物，需要有多种类型，需要吃维生素。避免因食欲或营养不好而导致的肉类和油脂或低聚物过多。

　　2、中午

　　上班族应该在午餐前休息一会儿，然后再吃一次，因为在吃之前放松神经可以帮助消化胃肠，从而避免消化不好、腹胀等问题。

　　午餐前15分钟使用，洗脸，推拿面部、肩部和颈部，用手掌将胃揉至腹部约两分钟，使人和肠道放松，以防止胃胀气的发生。

　　3、傍晚

　　每天睡前3小时或晚上8点后吃任何东西都是不合适的，无论是深夜小吃还是食物，因为晚餐时吃的食物尚未消化，胃肠运动逐渐减慢。

　　养成晚餐只吃百分之七的好习惯，以减轻胃肠道的负担，避免引起胃胀气。

　　惠州友禾医院胃肠科医生强调，胃肠疾病发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，重症时通常会伴有并发症。因此，一旦出现与胃肠疾病相关的症状，患者一定要认真对待，及时选择正规医院进行检查治疗，以免延误病情，错过更好的治疗时机。--可免费咨询在线医生了解症状